健康的饮食习惯使人活得健康愉快、充满活力和智慧，有益的饮食不仅仅满足于吃饱肚子，还必须考虑饮食的合理调配。为了让同学们学习如何健康饮食，艺术学院2020级一部于2022年4月24日晚8时30分，在东教K205教室开展了“健康饮食的重要性”主题班会。
俗话说“民以食为天，食为生活之源”，可见，我们的健康成长离不开科学饮食。主讲人抛出问题让同学们思考，健康饮食对我们有什么好处呢？
随着社会生产力的提高，人们的物质生活得到了极大的满足，生活条件变得优越，尤其是在吃的方面体现的淋漓尽致。在当今社会，饱腹不再是攻坚克难的问题，如何做到每顿营养均衡才是重点。
而大家最关心的问题，应该是如何“保持良好身材，美容养颜”。关于此，我们可以根据中国居民膳食指南的10条基本原则来学习。此外，要注意日常烹饪强调采用少油、少盐、少糖，多用蒸、煮、凉拌，少用煎、炒、炸。日常进食建议少食多餐，避免暴饮暴食。
主持人提出如何食不过量：
01
定时定量进餐、分餐制、每顿少吃一两口、减少高能量食品的摄入。
02
学会看食品标签上的“营养成分表”，了解食品能量值，少选择高脂肪、高糖的高能量食品。
03
减少在外就餐。
在日常的食物中，没有一样是营养含量齐全的。无论何种食物，单一、大量食用都会导致营养过剩或者失衡，更不用说那些公认的垃圾食品，所以更显得健康饮食是多么不可或缺。
